健身動起來

健身和不健身的人,多年以後,有哪些方面的區別?

長期健身的人,散發出來的魅力,是不健身的人比不了的。

很多人都會發現經常健身的人,不僅肌肉線條迷人,還散發出與眾不同的氣質,以及給周圍的人的安全感。

而能夠堅持長期健身的人,可以說是「萬里挑一」的,長期堅持長期健身的人,自律性就要比一般人強得多了。

開啟健身,難嗎?健身的過來人告訴你,健身並不難,難的是你要去堅持。很多人進入健身房鍛鍊,過不了多久就會停止健身,他們大都是三分鍾熱度。

所以,當你去健身房後你會發現,進來的人雖然多,但是每天一波接著一波,最終堅持健身的熟悉的面孔,其實還不到2%,這就是人的惰性。

不少人認為:花錢去健身,還不如去外面跑步,反正都是在鍛鍊身體。其實,健身和跑步還是有很大的區別的。

健身房鍛鍊雖然花錢,但是健身所包括的不僅僅只是有氧運動,更多的是力量訓練。增肌訓練,對我們來說有用嗎?那肯定是有的,不然為什麼有那麼人會堅持健身呢?

我們來看看:健身的人和不健身的人,多年後,會有哪些方面的區別呢?

區別一:身材的區別是最明顯的

不健身的人,到了中年時期,身材會慢慢地發胖,因為,中年發福這句話是有道理的。而當你的身材發胖,而你又不愛運動的話,身體機能就會加速老化,你的容貌衰老的速度加快。當你成為了中年大媽或者是中年大叔的時候,你就會羨慕別人擁有好看的身材曲線。

而長期健身的人,經過常年的健身身材能夠保持得非常好,身體的代謝旺盛,能夠讓你控制體脂率,讓你一直保持著年輕的活力和狀態,看起來一點都不會像是個中年大叔或者是中年大媽。

區別二:狀態上的區別

不健身的人,自身的精力和活力都會隨著年齡的上升,從而慢慢地下降下來。生活中的壓力以及各方面的情緒化,從而導致自身悶悶不樂,自身的狀態也會容易頹廢。

你會發現,現在越來越多的年輕人,甚至是中老年人每天都是沉浸在玩手機,而不是想著如何讓自己保持著健康和自身的活力。

而長期健身的人,就不會出現這樣的狀態,健身的人可以及時釋放壓力,能夠自我處理好日常的情緒和壓力。

健身的人身材保持好,整天對自己自信滿滿,對自己能力的認可,自律性非常強。所以,健身的人,自身的狀態要比不健身的人好得多。

區別三:體能上的區別

不健身的人年齡越往上,越顯得自己力不從心,自身的體能越來越差。由於長期的久坐導致身體運動量大大下降,心肺功能下降,體能自然就會越來越弱,自身的身材也會越來越肥胖。

健身的人堅持做有氧運動,能夠提高你的心肺功能和體能,提高卡路里消耗,預防肥胖。而力量訓練則可以增強你的肌肉力量,讓你保持著精力充沛,力量旺盛,給人足夠的安全感。

區別四:自身散發出來的魅力

健身的人,身上總是能夠散發出來迷人的魅力,比如身材上,馬甲線,腹肌或者是胸肌等都是讓人很是羨慕。

而不健身的人是沒有的,比如自身的活力,健身的人能夠一直保持著活力滿滿,精力充沛,讓人覺得你陽光,而不健身的人,如果沒有日常保持著運動的狀態,讓人看起來就會顯得頹廢,一點魅力都沒有。

很多人都說,健身的人和不健身的人,是兩種不同的人生經歷。特別是同齡人之間的比較,經常健身的人,在老了之後依舊可以身行力健,而不健身不運動的人,只能躺在病床上吃藥度過餘生。

那麼,你會選擇健身的人生還是不健身的人生呢?