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俄羅斯妹子體重195斤,堅持減肥9個月,減掉70斤變成女神

誰都不願意自己的身體肥胖,不僅會影響身材美,同時,身體健康和身心健康都會受到影響。

對於女生來說,體重過百就是肥胖了,就需要減肥,所以,如果一個妹子的體重達到195斤是什麼概念?

體重195斤,第一時間就會想到是一個大胖子。下面就來介紹一位體重195斤的小姐姐,看看她沒減肥前和減肥後的對比圖片。

小編看到後都驚呆了,這差距也太大了,果然那句話說得對,胖子都是「潛力股」!

這個妹子來自俄羅斯,她的名字叫Madison Rose,身高達到了1米77,但體重最重的時候達到了195斤。

這樣的體重對於男生來說都是一個大胖子,更何況她是女生。

在Madison Rose肥胖的時候,她的顏值看起來也挺好的,但因為肥胖的身材,她感到十分自卑。

Madison Rose也是一個善良的小姐姐,她待人很好,希望交更多的朋友,但卻事與願違。在學校里,很多同學都不願意跟她玩,甚至還遭到了同學們的欺凌。

很多同學總愛拿Madison Rose肥胖的身材來開玩笑,也有同學對她進行惡意的言語攻擊,甚至還會打她。一開始Madison Rose並不在意,認為同學們也沒有惡意。但久而久之她才明白自己錯了,同學們給她取了很多惡意的外號,嘲笑她,欺負她。

本來就有點自卑的Madison Rose,遭到同學嘲笑後就變得更自卑了。開朗的性格逐漸變得孤僻起來,沒有人願意和她做朋友,也因此患上了抑鬱症。

隨著體重越來越重,Madison Rose的心靈也受傷了,太過於肥胖,她的身體健康也出現了問題,醫生也建議她開始減肥。

Madison Rose知道減肥很難,但想到自己被別人嘲笑的時候很難受,於是,她下定決心要瘦下來。她聽從了醫生的建議,堅持健身運動來減肥。她非常認真地為自己制定了減肥計劃,不僅每天要堅持運動,還要嚴格控制飲食,減少熱量攝入。

剛開始減肥不久,Madison Rose覺得非常困難,畢竟身材那麼胖,運動一下就累了,也要放棄自己喜歡的飲食,每天對Madison Rose來說都是煎熬。但她還是堅持下去,因為她知道自己想擁有身材,想擺脫別人的嘲笑,必須要堅持下去。

平時除了進行長時間由於運動外,Madison Rose也會加入力量訓練,這是醫生給她的建議。因為她的體重太胖了,如果只做有氧運動瘦下來後,皮膚很容易出現鬆弛的情況,醫生就建議她加入力量訓練來提高身體的肌肉含量,從而讓她瘦下來後的皮膚變得更緊致一些,就不會那麼難看。

經歷了9個月的努力,每天都有規律地進行運動,嚴格控制飲食,Madison Rose終於成功減掉了70斤。

每天減肥之前她的體重是192斤,減掉70斤後的體重為122斤。雖然體重依然過百,但對於身高1米77的Madison Rose來說這體重屬於正常的。

瘦下來後的她似乎變了一個人,精緻的五官,完美的身材,跟之前簡直是天差地別,從一個大胖子變成了讓人羨慕的女生。

成功減肥後,Madison Rose也還保持著健身的習慣,目的是為了維持著好身材。

許多人也不會嘲笑她了,更多的是羨慕的眼光,也交到了很多朋友,特別是愛美的女生,都問她減肥方法。

她現在變得自信起來,完美的身材讓她不再自卑了。Madison Rose表示,做任何事情只要下定決心並堅持下去,總會成功的。

如果你也想擁有好身材,那麼也要像Madison Rose這樣堅持運動,控制飲食,才能成功減肥,讓身材變得更完美。

下面給大家帶來一組健身打卡動作,每個動作做20-30秒,共3組,每周練3次以上,堅持下去,你也能收獲完美身材!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6