健身動起來

4個動作,配合有氧運動,助你練出平坦腹部

動作一

  坐姿屈膝收腹

  10-20次*2-3組

  動作二

  仰臥舉腿

  10-20次*2-3組

  動作三

  坐姿交替收膝

  10-20次*2-3組

  動作四

  側支撐轉體

  10-20次*2-3組