這4個實用的虐腹動作，
健身的小夥伴們可以在每次
有氧運動或力量訓練後練起來，
具體動作如下：
動作1
2-3組*10-20次
動作2
2-3組*10-20次
動作3
2-3組*10-20次
動作4
2-3組*10-20次
全部都能做就點在看。
這4個實用的虐腹動作，
健身的小夥伴們可以在每次
有氧運動或力量訓練後練起來，
具體動作如下：
動作1
2-3組*10-20次
動作2
2-3組*10-20次
動作3
2-3組*10-20次
動作4
2-3組*10-20次
全部都能做就點在看。