每天睡6-8小時的差別，你與癌症只差2小時！

睡眠對一個人的顏值有多大影響？

46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照，讓所有參與者都大吃一驚！

實驗結果：

每天睡8小時的Chalmers

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每天睡6小時的Chalmers

從年輕到蒼老，僅用5天。

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如果說每天睡6小時的顏值變化讓你無法動容，國外的另一組實驗，每天睡4小時，又會發生怎樣的變化呢。

一周後，眼圈黯淡無光

眼袋和黑眼圈紛紛襲來

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皮膚變得粗糙

眼睛無神

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眼角皺紋劇增

髮質發量變得脆弱不堪

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從中年到老年

只需保持4小時睡眠時間

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除了對面容的影響較大外，熬夜晚睡也是癌症的“招魂師”，今年3月網易女編輯因熬夜患癌，在3月7日寫下了生命倒計時… 讓無數人淚崩

加班，熬夜，從疲勞到癌症僅需4步。王雅珊說，“我就是例子啊。”

癌症確診後，她心裡最放不下的是自己年邁的的父母，“真心希望我能挺過這一難，然後好起來好好孝敬我的父母”

長期缺乏睡眠，從失顏到癌症，光看到臉部變化就已經嚇傻…但這還不是全部 。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。

熬夜的危害到底有多嚴重？

一張圖告訴你

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如果站在健身的角度上， 睡眠比訓練還重要 ，足夠的睡眠是長肌肉黃金時間，足夠強度的訓練和蛋白質補充後睡一覺，起來絕對有驚喜。換句話說，如果只訓練而不重視休息的話，等於白練。

據統計，在國內

只有31%的人有良好的睡眠

22%的人在24點後仍然不睡

47%的人晚睡是因為玩手機

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提高睡眠謹記下面幾點

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放下手機，保證充足睡眠

不要用熬夜的時間來抵消壽命

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別忘了提醒他們盡量少熬夜

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