健身動起來

九個最燃脂的跳繩動作,一學就會!

【九個最燃脂的跳繩動作】

跳繩簡單易行花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在春季作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。