健身是不是一定要去健身房或者专业的运动空间才能进行？

或者健身是不是一定要带足齐备的装备，然后整个行头打扮得一看就是运动风？

答案当然是NO！

其实，在生活中有很多可以让我们健身的事物、地点，只要你愿意为了健康而运动，随时随地都是健身房。

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A、原地高抬腿。

高抬腿是一个很棒的燃脂动作，而且还可以锻炼到我们的腿、臀、腹肌下侧肌肉，让这些部位的肌肉变得更加紧致有型。

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B、毛巾划船。

使用一根毛巾就可以锻炼，让我们的背部、肩部肌肉形态更好。

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C、引体向上。

这个不必多说，想必大家都知道这个是引体向上，对于强壮我们的背部肌肉，让我们上身变得宽大厚实有显著效果。

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D、跑步。

随时随处都可以跑步，不仅可以增强我们的心肺活力，加强血液循环，最关键的是，它可以让我们减肥啊！效果显著啊！

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E、俯卧撑。

俯卧撑是大概我们从小就接触的健身动作了吧，它不仅可以锻炼我们的手臂，能显著地锻炼我们的胸肌，而且简单易学，非常适合在家进行练习。