亲爱的健身小伙伴们
大家早上好
先让我平复下还激动不已的心情
今天绝对是福利帖
说真的看她第一眼就有心动的感觉
差不多是这个感觉
不信你自己看
她被日本网友
封为「究极美尻」的称号
差不多就是日本第一臀神
最美屁屁！
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能在日本这个充满幻想的国度
脱颖而出，夺得头筹
可想而知
大众的眼光和我一样
是雪亮的
毕竟老编我正在心跳120的在写文
所以错字什么的
大家克服下、克服下
她叫宫河麻耶（宮河マヤ）
1990年9月1日出生于生于荷兰首都，
是一位日本和荷兰的混血儿。
她父亲是荷兰人，母亲是日本人，
2岁前都在阿姆斯特丹，
之后回到日本。
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其实最开始她是一名模特
但无奈一直事业不顺
一直没什么名气
后来参加一档综艺节目
节目里她轻轻一拍翘臀
然后就有了这样Q弹感觉一幕
就这么一拍让她的名气大涨
得到了「日本究极美尻」的称号
聪明的她也抓住机会
拍写真，上杂志
一跃成人气模特
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之后又成功转型NBA记者
事业开始走的越来越顺
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虽说宫河麻耶被称为臀神
但她无论是长相还是身材
都无可挑剔
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拥有精致而立体的五官
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170CM的高挑性感身材
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再加上完美的C cup，
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最关键的是
她的美不仅仅是吸引了男人
这种纤细但又健美的身材
也深受亚洲女生的喜欢
翘而不大，挺而不傲
配合小蛮腰，大长腿
被日本众网友舔屏
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平时她在INS上分享了很多健身日常
很多人关注去学习和观摩
也算是半个健身博主了
这是她平时最爱的几个健身动作
卧推练胸型
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杠铃深蹲
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哑铃相扑深蹲塑臀型
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弹力带跳蹲
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俯卧抬腿虐臀
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仰卧举腿收紧腰腹部
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分享一个她最宝贵的经验
“无时无刻都要记住收紧臀部”
只要是站立的状态下
都要有意识的把屁屁往内、往上夹紧！
性感身材真的是刻意才能练出来
但要知道
有这么一个好身材
真的是穿什么都性感！
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最后一组美好的日常美照
大家一起感受下吧！
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福利要送上
小姐姐的INS @maya_m0901
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