在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

健身日记 • 2018年8月7日 20:42 • 減脂計劃 • 阅读 1678

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

01

目标肌肉：肱二头肌和三角肌

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

02

目标肌肉：腿、臀

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

03

目标肌肉：胸、背、三头等

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

04

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

05

目标肌肉：腿、肩

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

06

目标肌肉：胸、肱三头肌

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

07

目标肌肉：腰、腿、肩

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

08

目标肌肉：背、肩

在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

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在家最值得练的8个哑铃动作，坚持一个月就有效果

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