动作1

哑铃负重深蹲 3-4组*12-15次

动作2

直立哑铃推肩 3-4组*12-15次

动作3

俯撑哑铃交替划船 3-4组*12-15次

动作4

直臂俯撑收腿跳 3-4组*12-15次

动作5

以上4个动作的合集 3-4组*12-15次

动作很简单，坚持练是关键，看你能完成吗？

点击“了解更多”查看健身装备