提到好身材

大多數人腦海中浮現出的

大概是這樣的

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完美身材，沒有腹肌根本不耐看

要知道，想秀出巧克力腹肌

降低體脂率才是最關鍵的

不然哪怕腹部肌肉再強大

也可能被厚厚的脂肪所包裹

那麼問題來了

體脂率低於10%的腹肌

到底長啥樣？

手指輕輕一捏

捏起的不是贅肉

是拉皮般的腹部皮膚

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當躺下來腹肌絲毫不減

宛如大峽谷般震撼

「腹肌躺」名副其實

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哪怕站立起來

腹肌依舊清晰無比

讓妹子愛不釋手的節奏

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簡直就是行走的荷爾蒙

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想要練出巧克力腹肌

除了對腹部肌肉的針對訓練

燃脂訓練也必不可少

給小伙伴們帶來一組燃脂訓練

每個動作30秒，依次做完為一組

每次建議做3～4組

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練出峽谷般腹肌，小目標從今天開始！

愛健身