1個練腿黃金動作，打造極致腿部！

健身日记 • 2017年11月19日 23:49 • 減脂計劃 • 阅读 1472

下半身鍛煉不可缺少的動作之一！弓箭步還和我們生活緊緊相依，舉凡跨步走、爬樓梯、越過障礙物等，需要單腳大量的活動，其動作模式都跟弓箭步相似。這也意味著，這種複合生活中的運動模式會讓你變得更好！