說到 肌肉 爆發力，很多人都不知是什麼?它就是在最短時間內使器械或人體本身移動到盡量遠的距離。如果還不懂，可以理解為和炸藥爆炸的瞬間破壞力一樣，能在一瞬間發出巨大的能量。
在健身圈中，這就是肌肉爆發力。它是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。
在運動中讓你的肌肉更具「實用性」，提升肌肉爆發力，下面這些徒手動作能夠幫到你!
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
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