腹部拉伸：過頭拉伸

keeprun • • 減脂計劃 • 阅读 1182

類型：拉伸

主要肌肉工作：腹肌

裝備：徒手訓練

等級：初學者

過頭拉伸視頻教學：

過頭拉伸動作圖解：

腹部拉伸：過頭拉伸
腹部拉伸：過頭拉伸

過頭拉伸動作說明：

1、身體站直，手指交叉，雙臂向上舉起，掌心指向天花板。注意不要聳肩。

2、用力伸展軀干，並保持軀干挺直來伸展胸前及背部肌肉。

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