擁有凸出翹彈的屁股，是打造S曲線的必要條件。圓翹美臀是會說話的「微笑線」，渾圓有彈性的臀部從後頭看，是威力強大的性感武器。

臀部是女人與生俱來最性感的部位之一，而緊翹的臀部是美感的一種表現。蜜桃臀打開的正確方式，作為性感身材標配之一，你值得擁有。

練出翹臀，你只需找一塊墊子，一把椅子。

8個動作全方位虐到每塊臀肌，每個動作15次，休息30秒下一組，你想要一個「翹屁股」就每天堅持30分鍾！

臀部肌群屬於大肌群，在練習前請做好充分的准備活動，以及臀部的激活練習。

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加油吧！