這個滑翔飛扣的畫面
最近在網路上炸了
視頻的主角
是身高1米76的雲南扣籃王
矣進宏
矣進宏飛翔瞬間
除了矣進宏之外
國內還有其他幾位
一米七幾的飛人
陳登星
親吻籃筐這個畫面
大家早已看過了吧
身高1米76，MIC扣籃團的成員
跟他的名字一樣
陳登星的彈跳極其恐怖
看他扣籃總有種拉文的感覺
鐘顯超
也是炸了幾次朋友圈的
他實戰中的扣籃真的太殘暴了
身高1米78
還有個“火箭筒”的外號
古斌
身高也是1米78
大風車
自拋自扣
那麼問題來了
如何增強腿部的爆發力呢？
第一類：跳深系列：
（效果：5分風險：5）
跳深後縱跳
跳深後跳遠跳高
傳統跳深
跳深後跳遠
第二類：跳台階：
（效果：4風險：2）
連續跳台階
低箱跳台階
普通跳台階
高箱跳台階
普通跳台階
第三類：綜合技術類
（效果5：風險：3）
縱跳摸高
箭步跳
負重箭步跳
負重側跳
蛙跳
連續障礙跳
彈力球側跳
側跳
平衡板單腳側跳
平衡板側跳
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