讓您“抬頭挺胸”的做人，糾正駝背的訓練動作！

本文就重点讲一下，如何纠正驼背！

让您“挺起胸膛”做人！

首先在于增强背肌力量

1引体向上

2俯身哑铃划船

3器械坐姿颈后下拉

4器械坐姿拉背

5俯身杠铃划船

6坐姿杠铃负重“鞠躬”

7器械坐姿下拉背（V把）

8俯身T杠划船

9单臂哑铃划船

10器械坐姿发握下拉背（T杠）

• 再好的训练动作，都要坚持！

• 学完了，就剩下刻苦训练了！