史上最全26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶 健身日记 • 2017年7月3日 10:36 • 有氧運動 • 阅读 2530 26種不同難度的虐腹動作 想在這個夏天看見六塊腹肌 就趕緊跟著練起來吧 卷腹 抬腿卷腹 交替觸腳踝 四字卷腹 蝴蝶卷腹 前伸卷腹 坐姿V字兩頭起 仰臥抬腿 反向卷腹 剪刀腿 交替觸膝 蹬車卷腹 交替摸腳尖 直腿觸腳 兩頭起 側支撐兩頭起 膝觸胸口 俄式轉體 負重仰臥起坐 卷腹起身 坐姿左右抬腿 側平板捲腹 俯臥反向卷腹 登山者 支撐手觸膝 龍旗 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 遠離3個減肥誤區，減掉多餘脂肪，你才能真正瘦下來 2021年10月17日 有氧運動 減肥時沒做對這5件事？難怪你瘦不下來 2022年3月16日 有氧運動 男子兩組啞鈴推舉致血管破裂，又一個血的教訓！ 2017年9月24日 有氧運動 深蹲和腿舉沒搞清楚，怎能練出強壯有力的大腿？ 2022年4月29日 有氧運動 減脂就是減掉脂肪保留肌肉，從這組動作開始，讓減脂速度更快一些 2020年11月7日 有氧運動 健身達人總結出減肥的九個關鍵要點 2022年10月26日 有氧運動 快速降低體脂率的幾個技巧，堅持下來的人都瘦了！打造易瘦體質 2022年10月23日 有氧運動 170cm+健身辣妹「發育過猛」身材引圍觀，這誰扛得住啊… 2022年2月7日 有氧運動 為什麼體重一直減不下去？有這幾種原因，自己對號入座吧 2021年1月12日 有氧運動 8個動作，在家照樣練出馬甲線 2022年10月30日
