史上最全26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 2676

26種不同難度的虐腹動作

想在這個夏天看見六塊腹肌

就趕緊跟著練起來吧

卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

抬腿卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

交替觸腳踝

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

四字卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

蝴蝶卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

前伸卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

坐姿V字兩頭起

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

仰臥抬腿

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

反向卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

剪刀腿

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

交替觸膝

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

蹬車卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

交替摸腳尖

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

直腿觸腳

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

兩頭起

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

側支撐兩頭起

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

膝觸胸口

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

俄式轉體

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

負重仰臥起坐

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

卷腹起身

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

坐姿左右抬腿

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

側平板捲腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

俯臥反向卷腹

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

登山者

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

支撐手觸膝

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

龍旗

史上最全 26 種虐腹動作，啤酒肚狗帶

赞 (0)
健身日记

相关推荐