10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

健身日记 • 2017年7月2日 07:58 • 有氧運動 • 阅读 11667

懸垂舉腿屈膝水平轉體

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

離心龍旗舉腿

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

全仰臥起坐

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

雙槓舉腿

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

仰臥卷腹側擺體

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

側平板支撐

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

椅式V字卷腹

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

懸垂靜態全舉腿

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

單側剪刀腿舉

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

懸垂屈膝舉腿

▼

10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

堅持以上7個健身動作

你也能擁有完美腹肌人魚線喲！

（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）

健身日记