10種最佳腹肌轟炸動作，公狗腰就是這麼來的

懸垂舉腿屈膝水平轉體

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離心龍旗舉腿

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全仰臥起坐

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雙槓舉腿

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仰臥卷腹側擺體

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側平板支撐

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椅式V字卷腹

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懸垂靜態全舉腿

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單側剪刀腿舉

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懸垂屈膝舉腿

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堅持以上7個健身動作

你也能擁有完美腹肌人魚線喲！

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