健身動起來

胳膊的贅肉讓你虎背熊腰,學范冰冰消滅“拜拜肉”!

你知道肉肉的手臂會帶來多大的視覺衝擊嗎?

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惹人厭的拜拜肉,是所有女生都不願見到的,卻似乎總能輕而易舉的獲得。先天遺傳肥胖基因,使得全身偏胖的,那手臂上的情況多也屬於均勻分佈。除此之外,造成手臂多贅肉的原因主要是由於缺乏肌肉。

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胳膊的贅肉讓你顯得虎背熊腰,自然告別少女感。沒法穿“少女牌”吊帶!

消滅拜拜肉

下面的一些幫助改善手臂線條的動作呢,不用去健身房,在家或辦公室就可以動起來。

這些動作一個動作做12-18個左右,不要求用大重量的啞鈴,輕重量的啞鈴就可以了,推薦2.5-5KG。

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Tips:不標準的動作既起不到鍛鍊的效果,還可能會帶來不必要的傷痛哦。

如果你的體脂肪比率超過25%,還要多做有氧運動刷脂,結合這套瘦手臂動作,才能起作用哦!