健身動起來

先慢跑刷低身體脂肪,再用腹肌動作練出腹肌!

健身會讓你變得追求完美,每塊肌肉都是在你的精雕細琢下才會變得棱角分明。

先慢跑刷低身體脂肪,再用腹肌動作練出腹肌!

有好多男人,都有一個八塊腹肌的夢想,但是出於平時的飲食作息規律,快節奏的工作應酬等等,沒到中年已是“懷胎五月”,你還不想改變現狀的狀態嗎?只要你肯,三個月就能讓你夢想成真。

先慢跑刷低身體脂肪,再用腹肌動作練出腹肌!

我們都知道腹肌是很矯情的肌群,體脂必須降下來才能顯現出腹肌。對於肥胖人群來說,脂肪就是一塊心頭病,所以你需要每天半個小時的慢跑來降低身體脂肪,再結合腹肌動作練出腹肌。

5組減小腹的“神招”,每天堅持訓練,保證2週見效。

1、腳跟前方點地

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2、剪刀腿

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3、滑動頂峰式

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4、空中自行車

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5、兩頭起

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