練好核心力量
不僅讓你的體型挺拔飽滿
還能提高你的身體控制力、運動效率和平衡性
讓你打球、攀爬、越野時表現更出色
連啪啪啪都更輕鬆
下面這套動作
每個10~12次，5個動作為一輪
兩個動作間可休息30~90s
重複3~4輪
NO.1
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