減肥是否有效，別再只會看體重了，如果身體有這8個症狀的出現，那麼意味著脂肪在燃燒，說明你開始瘦下來了！
脂肪正在燃燒的8個表現，說明你開始瘦了！
表現1：口味變淡了
減肥一段時間後，口味變得清淡下來了，食慾也沒有那麼強了，不再像以前每天都想要喝奶茶，喝咖啡，吃蛋糕，吃炸雞了，而且也會覺得吃上了也不覺得好吃。說明你身體營養攝入充足，身體運轉的速度提升上來了，身體更容易從清淡食物中獲得更滿足。
表現2：胃口變小了
吃飯的時候能夠做到細嚼慢咽慢慢吃了，而且還可以找到適當飽腹感，就停止進食了，跟身體建立了更好的連結。以前吃飯總是吃撐，不然就餓著，現在對自己的身體掌控感更強了。而且看到喜歡吃的食物也不會狼吞虎咽，按需進食，慢慢吃。
表現3：脂肪變軟，比如肚子沒那麼硬
以前肚腩贅肉多的時候總是覺得硬邦邦，減肥一段時間後，脂肪變軟了，脂肪團散開了，意味著腹部脂肪開始減少了，體重雖然沒有太大的變化，但是身材卻在變瘦了，脂肪都變軟了，意味著脂肪細胞在分解。
表現4：大便通暢
每天排便更舒暢了，這也是腸道的健康發生變化的信號，腸道蠕動能力提升上來了，意味著每天攝入的水分充足，吃得更干淨了，各種高熱量以及添加劑變少了，油脂攝入更健康了，三餐規律飲食更有助於排便。
表現:5：更喜歡喝水，而不喜歡飲料
自從減肥以來每天都會覺得很口渴，基本都會主動地去多喝水，大約喝8-10杯水，每天喝足夠多的水後，身體也會覺得更舒適，還能夠避免「假飢餓」帶來吃東西的渴望，科學的喝水更有助於降低食慾，有助於瘦身減脂。
表現6：飯量慢慢地減少了
吃同樣多的食物，一開始會覺得很容易餓，現在卻感覺有點撐，說明身體對食物的營養利用率提升上來了，不再儲存起來了，體重變小了，對食物的需求也會跟著減少。
表現7：出汗多了
人的體溫上升的時候，往往也是代謝比較好的時候，可以通過泡腳，多活動身體，運動鍛鍊，讓血氣暢通，體溫上升排汗多，排出體內的濕氣和毒素，出汗多，及時補充水分，更有助於燃脂減脂。
表現8：放屁次數增多
因為飲食結構的變化，蛋白質攝入變多，優質碳水（紅薯，玉米，糙米等）攝入增多，高膳食纖維的蔬菜增多攝入，那麼膳食纖維也會攝入增多，排期比以前增多，排出體內的廢氣，促進代謝。