身體年輕的 6 大表現，占5個以上，說明你還很年輕：
表現1、一口氣爬5樓不覺得累
身體年輕的人心肺功能往往會比較好，如果你能一口氣爬5樓，不覺得累，代表你的心肺功能良好，下肢有力量，肌肉耐力也不錯。
如果做不到，可能提示心肺耐力下降，這個時候需要加強鍛鍊，比如快走、爬樓梯訓練，可以對抗心肺功能跟肌肉的退化。
表現2、皮膚緊致有彈性，少皺紋
皮膚是身體衰老的「鏡子」，年輕人的肌膚通常飽滿、有彈性、少皺紋，膚色均勻有光澤。而隨著年紀的增長，你會發現膠原蛋白開始流失，皮膚開始鬆弛、下垂，法令紋、魚尾紋、斑點會越來越多。
如果你的皮膚狀態保持得比較好，有彈性，皺紋比較少，看起來比較年輕，那麼要恭喜你了，說明你比較年輕。
表現3、記憶力好，思維敏捷
年輕人的大腦功能良好，認知能力、反應速度、邏輯思維都處於較高水平，因此記憶力、學習能力會比較好。
而隨著年紀的增長，大腦海馬體變小，神經細胞再生能力下降，反應速度也會退化，這也是身體衰老的表現。
如果你的記性好，注意力集中，學習新事物快，思維保持敏捷狀態，說明你還是比較年輕的。
表現4、睡眠質量好，晚上醒來不超過2次
睡眠質量跟時長也能反映一個人的那種狀態。老年人的松果體功能減退，褪黑素分泌減少，這意味著睡眠質量會更差（神經容易衰弱），容易被一些噪音吵醒，睡眠時長也沒有年輕人那麼長。
而年輕人往往倒頭就睡，一覺到天亮，夜間醒來次數不超過1-2次，且能很快入睡，第二天精力狀態也會得到快速恢復，這說明你的身體狀態很年輕。
表現5、腹部緊實，沒有多餘贅肉
腹部脂肪是代謝健康的「晴雨表」而腰圍過大的人往往意味著內髒脂肪超標了（男性＜90cm，女性＜85cm），而內髒脂肪過高易引發多種慢性病。
人到中年，身體新陳代謝逐漸放緩，熱量消耗大不如前，脂肪更容易堆積在腹部。數據顯示，男性40歲後、女性更年期後，腰圍增長速度明顯加快，更容易出現代謝疾病跟心血管疾病。
而年輕人身體的新陳代謝較快，基礎代謝率高，不容易堆積脂肪，腰圍尺寸往往在正常范圍內，腹部平坦緊實，這也是身體健康、年輕的標志。
表現6、關節靈活，活動自如，很少腰酸背痛或僵硬
關節和肌肉的靈活性反映了身體的整體運動功能和骨骼健康。年紀漸長的人，容易出現關節僵硬、腰酸背痛、脊柱變形、腰椎突出等健康問題，四肢靈活性也會明顯下降。
而身體還年輕的人，關節脊椎往往比較健康，身體靈活性比較高，無論是彎腰、下蹲、爬樓梯、轉身都輕松自如，關節不咔咔響，很少酸痛。