很多女生在步入30歲後都會擔憂自己的身體衰老，而女性身體衰老的主要年齡段分為2個，一個年齡段是35-40歲（身體加速衰老期），另外一個年齡段50-55歲（更年期爆發的主要年齡段，衰老的速度加快階段）。
導致女性身體衰老的因素其實有很多：
- 年齡增長，隨著年齡的增長，身體衰老的症狀會越來越明顯
- 肌肉流失，代謝下降，身材肥胖，肥胖疾病頻發，身體越發衰老（身體的膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，皺紋越來越多）
- 激素分泌不穩定，內分泌失調等，這和個人的生活習慣息息相關，比如熬夜，喝酒等
- 身體機能下降，比如卵巢功能衰退，雌激素下降
- 身體骨骼密度流失，容易出現骨質疏鬆，身體衰老的速度越來越快
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女性身體衰老的2個年齡段！期間，堅持做到這6個行為，能夠預防衰老！
行為1：定期做抗阻力訓練
定期多做抗阻力訓練，形成規律性運動鍛鍊身體，能夠維持身體的肌肉量，減少肌肉流失，提升代謝，加快身體的運轉，保持高能量的身體狀態。
力量訓練還可以增強骨骼密度，提升骨骼健康，維持肌肉含量，維持身體內分泌穩定，保持好身材，保持健康的狀態，減緩身體衰老的速度。
行為2：逼自己早睡，養成早睡的習慣
步入中年後要明白一個定律：睡覺是可以美容養顏的，特別是女生，少熬夜堅持早睡，狠狠睡覺後你的皮膚會變得更好，代謝旺盛，內分泌穩定，激素水平高，並且身體充滿活力。只有熬夜和睡眠嚴重不足的人身體衰老的速度才會加快。
行為3：每天都要做到護膚，保養，防曬
女性小夥伴們一定要堅持每天都做到護膚，保養肌膚，和防曬，這樣才能夠抵抗衰老的進程。比如每天都要做好皮膚清潔，然後保濕，護膚，最後要做好防曬的工作，無論是擦防曬霜還是物理防曬，都要做好，紫外線是加快身體皮膚衰老的主要因素。
行為4：保持樂觀的心態
女性小夥伴們一定要保持每天樂觀的心態，很多人總是焦慮，追求完美，從而導致自己心裡壓力過大，壓力大會促使體內皮質醇分泌過多，導致身材發胖，還會影響到心理健康，從而導致身體衰老的速度加快，所以女性朋友們一定要保持樂觀的心態，萬大事都不是事，你自己才是最重要的，估計自己的感受才是最主要的。
行為5：少吃甜食，清淡飲食
三餐清淡飲食為主，多吃低脂高蛋白質的食物，以及慢碳水，高膳食纖維的素菜等，能夠補充身體所需要的營養物質，並且維持肌肉的恢復和生長，一定要少吃或者是不吃甜食，如果每天攝入的糖分過多就會導致身體衰老的速度加快，糖分在體內會加快細胞氧化衰老，更多地轉為脂肪堆積在體內。
行為6：和家裡人保持健康關系
影響女性身體健康和身體衰老的因素還有一個最重要的就是家裡人，其實很多女性朋友每天悶悶不樂也和家裡人息息相關，所以和家裡人共同承擔家務，收入開支，以及做好自己的分內事，多和家裡人分享，更有助於營造和家裡人健康的關系。