健身動起來

這大概是周傑倫最想刪掉的照片….

前陣子歌手「熱狗」公開罵周傑倫吃老本、賣弄情懷、割韭菜,因此而上了熱搜。

而周傑倫年輕的時候確實是才華橫溢的音樂人,但是歲月不留人,如今的他肯定比不上年輕的時候。那個時候的他,還是很多人達不到的天花板。

不過,網上有的人偶然刷到了另一位「周傑倫」,我們來看看網友收集的周傑倫到底像不像?

軍訓周傑倫分倫

保定灌餅周傑倫分倫

姜大衛版周傑倫分倫

脫口秀周傑倫分倫:

大木版周傑倫分倫:

傑倫老師對不起)

看到這里,你是不是覺得好多人像周董,原來天王還是一個大眾臉…

然而在健身圈裡,也有一位老哥,因為酷似周傑倫而爆火。

這位酷似周傑倫的肌肉猛男,號稱「榴槤哥」,因為長相而走上健身網紅的道路。相信很多健身老手都看過他的健身教學。

這個榴槤哥一開始是在賣榴槤,而肌肉線條十分出色,這導致他的照片一傳到網上就爆紅起來。

酷似傑倫的長相,還有如刀刻般的肌肉線條,二者結合真的是絕殺

也因為他導致他的水果攤前生意爆火起來,很多妹子慕名而來,表示,她不是想吃榴槤,而是想吃腹肌

榴槤哥由於熱愛健身,憑著過硬的實力,一直火到了現在。

榴槤哥是馬來西亞人,叫做Jordan Yeoh,原來也是一名健身教練跟模特,而出門之後他做起了健身教學,國內外都熱衷於轉載他的視頻。

如今的他身材也保持的非常好,體脂率非常低,也是很多男生夢寐以求的身材。

看到這里,你是不是愛上了這位榴槤哥呢?自律的人兒誰不愛呢?

下面小編分享一套榴槤哥的徒手自重訓練帶給大家。一共10個動作,在家就能練全身肌群,趕緊練起來吧!

01.徒手深蹲

3組,每組8-12次

02.伏地挺身

3組,每組20次。

03.下斜高位伏地挺身

3組,每組10-12次

04.鑽石伏地挺身

3組,每組10-15次

05.椅子屈臂伸

3組,每組10-12次

06.超人式劃船

3組,每組10-12次

07.單腿臀橋

3組,每組10-15次

08.卷腹劃船

3組,每組8-12次

09.毛巾側平舉

3組,每組10-12次

10.毛巾彎舉

3組,每組10-15次

既然你長相改不了,不如一起來改變身材吧!