某音上的減肥網紅，他們的勵志都是假的….

每個胖子都是潛力股，當你揮汗如雨堅持健身，管理好飲食，長期堅持下來，一定會瘦下來，蛻變為更好的自己。

當你能看到那些胖子成功蛻變後，總能讓你產生健身的動力。

如今短視頻很火爆，我們總能看到一些人專門拍攝一些減肥視頻，並且大受歡迎。

不過，並不是所有傳授減肥經驗的人，曾經都是胖子。尤其是一些專門拍視頻而火的人，裡面大有乾坤。

因為一個人想要從胖子變成瘦子，拍攝這樣的視頻時間跨越是非常大的，拍攝難度也大，你至少要花費一年時間。

而很多視頻爆款里的主人公，像是蓄謀已久。有的人本身不胖，刻意通過飲食來增肥，再記錄自己如何一步步瘦下來。

有的人會認真講述自己是怎麼鍛鍊，怎麼飲食的，而更多的人只是每天狂跑步，飲食也是選擇極端的節食、不吃或者少吃，簡單粗暴的餓瘦。

最後他們會通過視頻剪輯，讓一個胖子短時間瘦下來，大概就兩三個月時間，減掉幾十斤體重，變成另一個全新的自己。

而那些有健身基礎的，原本就有肌肉的人，體型變化會非常明顯，減掉身上脂肪厚，身材線條會變得非常好看。

當你津津樂道想要追逐的時候，那頭的博主已經掙了滿滿一桶金了，再注冊下一個號，重新增肥再減肥。

你以為的短視頻是記錄自己的生活，但背後更多的是劇本罷了。

你以為別人的自律，其實都是演出來的。

不少博主分享的方法，減肥速度不是太快，就是不健康，根本不適合普通人。

當我們看到這樣的視頻的時候，不要盲目跟著學，小心健康出現問題。

而主播最終的套路，就是帶貨直播，無非是為了掙錢罷了。

不過，也有一些比較優秀的健身博主，比如劉畊宏，這些正能量的健身博主是值得我們學習的。

而那些發視頻動不動就搖曳生姿，只是為了渾水摸魚的人，他們不過為了獲得點贊：

而這些受眾群大都是一些平時比較無聊的中老年人，且女性群體居多。

而這些視頻也像極了廣場舞，但並不能起到有效的減肥作用，還不如跳廣場舞瘦得快。

很多沒有健身嘗試的人覺得身體扭動幾下就能瘦下來，而對於平時缺乏鍛鍊的人來說，這些動作也同樣非常危險，可能存在扭傷風險。

大家一定要謹慎，不要盲目學習。

之前小編還看到一個視頻稱「皮筋綁住耳朵，10天瘦80斤！」

這樣的謬論，竟然還有人信…

還有手指綁橡皮筋可以瘦各個部位的方法，真的是很雷人…把老百姓的智商按在地上摩擦啊~真的會謝！

這對於想要減肥又特別懶的人來說，試一下又不會怎樣，沒有成本。而對於發視頻的人來說，詐騙沒有成本，只要標題夠醒目，瀏覽量就能往上漲。

寫到這里，小編只想說，健身之前一定要先洗腦，避開誤區，才能更加高效鍛鍊。

如果你希望在家就能有效增肌減脂，那麼一定要多看看基礎理念，嘗試一些適合新手的健身動作，學習動作標准，堅持下來，才能見證身材的蛻變。