每周三次睡前10分鍾，高強度塑身燃脂操！動起來吧

史上最強家用9分鍾急速減肥操「HIIT」，持續燃燒脂肪長達24小時，讓你一月變小碼！

一共9個動作，每個動作1分鍾，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需藉助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著一起動起來吧!瘦身MM必備。

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝後拉

6、蹲伏跳躍

7、開合跳

8、高抬腿跳躍

9、弓步膝腿