小李子的新女友，原來也是一個健身迷！這樣的她能不愛嗎？
最近小編看到了一則新聞被傳播的最多的便是小李子的新女友，有人問小李子是誰？那麼《鐵達尼號》中深情似海的傑克你們總知道的吧，沒錯就是他曾經萬千少女的一代男神。
在大家都在吐槽46歲的小李子換的第61位女友時。小編突然被這個97年的美女給吸引住了。1997年出生於布宜諾斯艾利斯的卡米拉-莫雷爾，她還是是阿根廷模特兼演員，聽到這里的介紹應該都不難的猜出這是一位身材很好的美女吧！當然還不止這些她可是名副其實的「星二代」，卡米拉她的父母分別是阿根廷男模馬克西莫-莫雷和阿根廷女星露西拉-索拉，怪不得就連我們的「浪子」小李子都會愛上這個美麗如同公主一般的卡米拉。
可是除了這些大家肯定還不知道，我們的卡米拉還是一個非常喜歡健身的人兒哦，卡米拉曾在一次接受采訪就稱自己不喜歡跑步，但她非常喜愛健身，每周都會做普拉提、瑜伽和跳繩。而她最近師從一位綜合格鬥選手，還已經掌握了柔術的部分要領呢。
看到這里小編又不得不感嘆了，現在的人為何如此優秀。這不小編又去「翻山越嶺」給各位小夥伴尋找卡米拉平時的健身鍛鍊一小部分的教程呀！你准備好開始學習了嗎？
首先我們先來了解關於學習瑜伽的好處有哪些；
首先它可以預防疾病，也可以調節植物神經功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多體式，都是很有難度的，通過堅持這些體式，可以消耗體內多餘的脂肪，可以進行瘦身塑形。所以經常練瑜伽的人，身材都非常好，可以幫助減肥。最重要的是可以陶冶我們的情操哦！
一、站立前屈式
要點；首先保持膝蓋伸直。將手掌或指尖置於腳的前方或兩側。也可將手掌握於腳踝的後側。如果無法做到，也可將兩手抱住對側的肘關節。腳跟踩緊地面，將坐骨盡量指向天頂。略收攏大腿上端的肌肉向內。
注意；背部損傷:請彎曲膝蓋或者用面對牆壁雙手靠牆，身體保持成直角，手臂與地面平行的姿勢來替代
二、下犬式
要點；雙腿伸直，腳跟睬地，感覺膝蓋窩和腿部後側得到拉伸。腰背平直，雙手撐地。盡量將腰背部壓向大腿的方向，臀部上抬。將注意力集中到上抬的髖部，雙臂和背部保持在一個平面上。雙手之間的距離，通常是比肩膀稍微寬一些。
注意：大腿強烈地向上伸展和向後推的動作使脊椎完全地伸展和放鬆。
三、背部伸展式
要點；首先坐在我們的瑜伽墊上伸直雙腿，雙腳並攏，雙手抓腳趾。然後吸氣，伸直脊柱。呼氣，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部貼近雙腿。正常呼吸，保持至少30秒。
注意；雙腳要保持伸直，盡可能讓腹、胸、額緊貼雙腿。
四、分腿式
要點；雙手放在身體前面的地板上。身體慢慢前去，並用雙手手指握住雙腳大腳趾。試著在身體的正前方用前額觸地。逐步的使胸部、腹部和骨盆靠近地面。盡量抬起頭部使喉部和下頜也觸地。這是最終姿勢。盡可能長時間的保持姿勢。最後松開雙手，回到起始姿勢。
注意：在沒有熟練掌握背部伸展式之前盡量在專業人員指導下嘗試練習這種體位法。
好了今天的分享就到這里了哦，現在你知道練習瑜伽的好處了嗎？趕快練習起來，做一個擁有完美身材的人兒呀。
END:
如果讓你學習瑜伽你願意嘗試嗎？
