我們都說，一個人的氣質會反映ta的性格和為人處世的方式，這句話在俞飛鴻身上就體現得非常契合。俞飛鴻身上透露出一種淡然的氣質，她的外貌帶有一些鋒芒，但是又傳達出一種溫和的態度，這和她這些年在圈內的狀態一樣，獨立而清醒，不追求名利，堅韌又能夠與周圍的一切溫柔相待，看她雖然一直都比較低調，但是演技都是一致好評的，這樣的美人在演藝圈走了三十多年，仍一如當年模樣。
今年已經50歲的俞飛鴻在氣質上比年輕時看起來更加優雅溫和了，很多人都說她的長相顯老，我們可以說她的確不算是最有少女感的女星，但她絕對是狀態最穩定的一個女星。臉上的肉不松垮，身材不走型，連皺紋都幾乎沒有，這樣的狀態在一個50歲的女人身上來說已經很難得了，她看起來最多也就三十幾歲。
能夠維持這樣的氣質和面貌，已經是一件非常了不得的事，對比年輕時的她，你會發現其實她幾乎沒怎麼變，反而氣質越來越好了。有人說她是「驚鴻仙子」，遺世獨立，她清雅的氣質也凸顯了她「凍齡女神」的功力。
對很多女性來說，在50歲能夠保留這樣的狀態已經是一件很不可思議的事了，畢竟真的想在這個年紀擁有高中生一樣的少女感幾乎是不可能的事，我們只能盡量地去讓自己的衰老速度更慢，讓狀態維持得更穩定。其實氣質才是顯示我們狀態的一個重要指標，一個好的氣質可以讓我們看起來更有精神與活力，也會讓我們顯得更美。
通過氣質去改善我們的狀態，讓我們看起來更加年輕，這其中包含了我們的體態和氣血，所以如果這兩個方面改善了，氣質也會提升，這也是我們保持年輕要重視的兩個方面。瑜伽就可以很好地幫助我們解決這個問題，如果我們能夠長期堅持，能夠讓我們的狀態更穩定。今天可以推薦大家三個改善氣質的瑜伽動作來學習。
動作一：把雙腿盡量打開到兩倍肩寬。我們慢慢地讓身體向右側下壓，讓左邊的側腰得到伸展和拉伸，我們的右腿在這個時候慢慢地跟著彎曲膝蓋，把我們的小腿向前推，讓小腿垂直地面，大腿平行地面。我們的左腿也向右邊伸展，感覺到充分的拉伸感。我們的兩只腳掌都是踩實地面的，並且身體始終保持向正面的方向，我們的雙手可以向上舉起，提拉我們的側腰。注意腰背挺直的狀態，同時不能聳肩，讓指尖伸展向我們頭部的方向。
動作二：首先需要我們把雙腿前後打開，藉助我們的開髖能力來進行。讓後腿的膝蓋朝下，然後前腿的大小腿進行折疊，把我們的小腿腳背朝下，我們的髖部記得擺正。盡量的讓我們的大腿根都接觸到地面上，兩條腿的肌肉都能夠得到充分的伸展。同時我們的上半身挺直腰背，把我們的脊柱稍微向後卷，讓脊柱延展開來，我們的頭稍微向後，肩頸放鬆。把我們的雙手向下支撐住地面，閉上眼睛保持均勻的呼吸。
動作三：首先我們坐在地面上，把我們的雙腿向兩邊打開，可以用我們的手盡量的把腿向兩邊掰開，讓我們的臀部能夠全部貼地。讓腳尖進行回勾，然後我們的腿部用力貼地。然後讓我們的身體向前向下，雙手在身前伸直推地，我們盡量去弓背，主要還是拉伸我們的腿部肌肉，同時能夠讓上半身的脊柱得到延展。
瑜伽的練習主要就是為了能夠讓我們的身體得到伸展和舒緩，因為我們的身體是需要休息的。在我們的年紀到達一定程度時，身體內部的機能都逐漸跟不上，所以我們需要讓它們得到調息，這樣才能夠繼續保持活力。因此我們除了要長期堅持瑜伽之外，也要進行規律的作息，保持良好的生活習慣。
