相信佳人們做過很多拉伸動作，大多數時候，我們可能未必很準確地知道，到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放鬆。在此OM瑜伽為大家收集了一套超全的拉筋圖，幫你拉筋拉得明明白白。自己覺得身體哪些部分感到僵硬，也可以照著來練習，來拉伸。有沒有棒棒噠~
鍛鍊部位：腹直肌、腹外斜肌
鍛鍊部位：大腿內收肌
鍛鍊部位：大腿內收肌
鍛鍊部位：大腿內收肌
鍛鍊部位：大腿內收肌
鍛鍊部位：前臂伸直肌
鍛鍊部位：胸鎖乳突肌
鍛鍊部位：胸鎖乳突肌
鍛鍊部位：胸鎖乳突肌
鍛鍊部位：胸鎖乳突肌 、上斜方肌
鍛鍊部位：腰肌、四頭肌
鍛鍊部位： 前臂伸肌
鍛鍊部位：側三角肌
鍛鍊部位：斜方肌
鍛鍊部位：背闊肌
鍛鍊部位： 背闊肌
鍛鍊部位：背闊肌
鍛鍊部位：比目魚肌和腓腸肌
鍛鍊部位：腰大肌和膕繩肌
鍛鍊部位：膕繩肌和小腿
鍛鍊部位：膕繩肌
鍛鍊部位：臀肌
鍛鍊部位：臀肌
鍛鍊部位：比目魚肌和腓腸肌
鍛鍊部位： 腹外斜肌
鍛鍊部位：臀肌和腹外斜肌
鍛鍊部位：腹外斜肌和背闊肌
鍛鍊部位：腹外斜肌
鍛鍊部位：胸大肌
鍛鍊部位：胸部和背闊肌
鍛鍊部位：脛前肌
鍛鍊部位：肩胛下肌
鍛鍊部位：胸大肌和背闊肌
鍛鍊部位：胸大肌