每個女孩子都希望自己身材美美的，這樣不僅僅會使自己更加自信，而且還會引來很多人的關注。可是在生活中發胖的人卻很多，尤其是在女孩子生完孩子的時候，大多會面臨著身材走樣，為了能夠恢復自己以前的身材，尋找很多種方式，可大多數時候卻事與願違。
寶媽angy unnig和很多產後媽媽一樣，也有著這樣的困擾，今年35歲的她自從生完寶寶後，看著自己的肚子上，脂肪一天天的堆積，angy unnig很著急，嘗試了很多方法都以失敗收場，也不知道該怎麼辦，曾經一度喪失了信心。
後來由於一些原因，angy unnig無意中聽到一位女大學生說，健身可以讓人快速恢復身材，於是angy unnig想去健身房嘗試一下，可是她的現狀讓她很難去健身房，畢竟還有孩子需要照顧，最後她決定在家練習。於是她購買了一台橢圓機，隨後每天早起開始了健身，並在社交網路上記錄自己一邊健身一邊照顧孩子的點滴。
慢慢的她的身材發生了改變，小寶寶也越長越可愛，這讓她收獲了大批的粉絲，網友們看到她身材恢復這麼快，越來越的的人開始問她是怎麼做到的？angy unnig說，她很喜歡在家練習核心肌，每天都會完成槓鈴，啞鈴及彈力帶等，並且這些都是在家獨自練習的。她強調：自己練習肌肉不是為了使自己擁有大塊頭一樣的身材，而是為了塑造形體美。
現在angy unnig的孩子已經上小學了，而她的身材卻變的越來越美，儼然成了很多寶媽們的榜樣，還在網絡上獲得將近5萬的粉絲，而且體重一直維持在52公斤左右，她這樣的家庭健身經歷，是否讓小仙女們心動了呢，那就趕緊行動起來吧。
首先我們可以先從簡單的開始學起，深蹲是必須學會，而且要經常練習這個動作，它是恢復你的形體美最有效的方式之一。後期我們可以學習高腳踝深蹲：雙腳與肩同寬雙手舉起啞鈴，然後開始下蹲，關節可以稍微超過腳尖，全程呼吸方式要保持警惕，這樣有利於收復你的核心肌，而且效果超好，你學會了嗎？
