像是有些人明明底子差，身材不好，還不願意去努力，只是一直望洋興嘆，一直羨慕別人，卻自己甘於平庸。

這位小妹子她身材之所以越來越好，主要是因為她把自己大部分的空閒時間都用在了健身上，正是因為她把碎片化的時間都用在了正確的地方，才會有今天的這般成效。

有些人可能會覺得碎片化的時間太過於零碎，而且未必自己有足夠的時間去健身。因此她們大多數人是沒有付諸於行動的。

正是因為她們有這種想法的存在，才導致她們的身材比不過別人，才導致她們在其他的事情方面也是不如別人。

而這位湘妹子她卻跟別人不一樣，她通過自己的方式做到了與眾不同，她是一個值得大家學習的人。

仔細觀察，她的身材屬於那種有線條感凹凸有致的類型，而這樣的身材其實每個人都能夠練出來，關鍵是看你平時是怎麼做的。

下面我們來簡單介紹幾個能夠成功塑形的健身方法，希望能夠幫助到一些有需要幫助的朋友，也希望大家可以跟別人一樣擁有完美身材曲線。

首先我們來看第1個動作，第1個動作叫做平板支撐，這個動作主要是強化核心力量的核心力量，增強之後對接下來的腹部訓練有著非常好的效果。

第2個動作我們來做一下跪姿伏地挺身，跪姿伏地挺身主要針對的是一個胸部的訓練，對於女性朋友而言，胸部也是一個非常重要的訓練部位。