身高171cm，體重僅有58kg，對於常年健身的她來說，並不會刻意追求體重，而是要將每一寸肥肉替換成肌肉的重量，這才是健身的目的，換句話說，也就是把肉長在該長的地方上。為此，艾米麗·西爾斯每日進行針對性訓練，讓自己的身材更富有力量美。

艾米麗·西爾斯是澳洲多家健身機構的御用模特，健身雜志和多家媒體也常向她拋來橄欖枝，她是著名雜志《Zoo Weekly》累計上榜10次的健身女模，同時也是澳洲最受歡迎的健身教練，在年紀輕輕的時候，就已經成為澳洲收入最高的模特，在最美麗的年紀活成自己最想要的樣子。

艾米麗·西爾斯常在雜志和自己的社交媒體上發布健身干貨，專業又不失乏味，其實，減肥要用正確的瘦身方式才行，不要拚命地節食，這樣換來的只有病態的骨感，而不是健康的美感。

健身的終極目的就是「穿衣顯瘦、脫衣有肉」，瘦肯定是需要訓練才能減掉脂肪，而肌肉需要在健身後補充更好的營養，才能肌肉合成度變高，這樣健身出來的身材，健康又陽光。接下來就給大家介紹兩道健身餐，讓大家在吃飽的同時順利減脂增肌！