健身動起來

超級性感的女軍人,扛過槍放過炮,不僅性感撩人,還美得霸道

都說健身的妹子最性感,

確實,她們不僅性感撩人,

還美得霸道!

今天要介紹的健身女神叫Howard,

出生於墨西哥的姑娘,

她擁有凹凸有致的婀娜身材。

剛在Ins上展露風采,

就獲得很多粉絲們的寵愛。

Howard不僅身材火辣,

人生經歷也與眾不同,

她扛過槍、放過炮、修過飛機,

還曾在阿富汗站過崗……

高中畢業後進入軍隊,

成為了一名戰斗機械師,

並被送往戰地服役過一段時間。

那時19歲的她,

身材還只是一副清秀的體格,

與現在多肉的身材完全是兩個級別。

身材變化如此之大,

這要從Howard退役後說起,

退役後的她勵志成為一名模特,

為此她走上了健身這條路。

要知道好身材自己造,

堅持訓練是關鍵,

平日裡揮汗如雨的訓練不能少,

一起來看Howard的日常訓練。

1、

仰臥舉腿練就平坦腹部

2、

箭步跳練就性感美腿和翹臀

3、

T槓劃船練就性感緊致的美部

4、

槓鈴硬拉提升腰部線條

Howard每周

都會堅持3-4次力量訓練,

默默用汗水澆灌好身材。

除了訓練刻苦外,

飲食上也要嚴格要求自己,

少吃高油、高熱量的食物。

好身材,三分練,七分吃,

管住嘴真的很重要。

其實道理人人懂,

關鍵就是看你能不能堅持下去。

當過兵的Howard

在這點上可以說有超強的意志力。

健身也是這世界上最公平的事,

誰堅持付出誰就會有收獲。

Howard通過自身的努力,

成功獲得IFBB職業運動員資格卡。

如願當上了健身模特,

而且還成為

一位火爆的私人健身教練。

現在的Howard

用實力演繹健身的女生才叫美。

與健身前相比,

她的體重比之前重了幾十斤,

大腿也明顯粗了一圈。

但這些對Howard來說並不重要,

因為不管她怎麼穿,

都是前凸後翹的好身材

最後送上一組Howard的身材照

女生就要像Howard這樣,

練出一個好身材,

讓自己美出前所未有的模樣。