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隨著新冠疫情放開後，越來越多人感染新冠，而且現在這個階段還處在感染人群的上升期，我們除了要做好自身防護措施之外，得了新冠康復後，有哪些注意的呢？最主要的一點就是適不適合運動呢？
最近一則熱門新聞就是有人新冠康復後，就去打羽毛球結果因為心肌炎搶救不過來去世了，研究表明，新冠後個人的身體抵抗力下降，而且身體都處在修復的階段，如果這個時候做劇烈運動，就會導致病毒的繁殖速度加快影響個人的身體健康，嚴重時會危害到自身的生命安全。所以新冠康復後不適合做劇烈運動的。
新冠康復後要注意哪些問題呢？
1，辛辣的食物不要吃，很多人因為味覺暫時「消失」，會想要通過吃辛辣食物來刺激味蕾，這是不妥的。對於腸胃的傷害非常大，新冠期間以及康復後都應該以清淡飲食為主。
2，酒千萬不可以喝。
3，多喝水多喝水，補充電解質水，或者是多喝檸檬水。
4，補充蛋白質，清淡飲食為主，增強身體抵抗力。
5，少喝咖啡，盡量先不喝，因為咖啡因會刺激血管以及神經，會容易導致心悸或者是心慌。
6，康復後不要高強度工作，這個道理和劇烈運動是一樣的。
7，多吃蔬菜和水果，補充身體所需要的維生素和膳食纖維。
8，一定不要熬夜，讓自己多睡一會兒，身體恢復得更快。
如果迫切想要做運動，該怎麼辦？
如果你是真的不想躺平，那就適當地進行散步，速度控制慢速，慢慢走提高身體的體能，有助於身體更好地恢復。
但是注意了，新冠後兩周內都不要做運動，就連家務都不要做，盡量做一些輕便的活，不要讓自己累著，多休息才能夠讓身體更快地康復過來。