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不同的人體質是不同的，不同的生活習慣，養成的體質也是不同的。
而那些擁有易瘦體質的人，大都有這幾個好習慣，如果你也能養成這些好習慣，相信你也能慢慢瘦下來。
1、很少熬夜，喜歡睡覺大於吃美食。有的人愛吃美食，有的人愛睡覺，對於瘦子來說，睡覺比吃更重要。
他們喜歡每天准時睡覺，而且睡眠質量好，每天，睡眠時間基本大於8小時，白天精神充沛，工作效率高，有助於易瘦體質的養成。
2、有自己的運動愛好。每周至少會參與2次健身鍛鍊。平時不喜歡宅著不動，喜歡動起來。平時保持健身鍛鍊的習慣，比如：做做啞鈴訓練、伏地挺身、跑步、騎行等，這些運動可以提升活動代謝，還能提升心肺功能，加強免疫力，抵抗疾病入侵，身材會保持更好。
3、不喜歡重口味、太油膩的食物。胃口比較清淡，喜歡吃各種蔬菜，不喜歡吃肥肉。而各種肥肉、煎炸類食物的熱量是非常高的，容易讓你發胖。
保持清淡口味有助於控制食物分量，控制熱量攝入，還能減輕身體負擔，腸胃也會更健康，有助於易瘦體質的養成。
4、習慣飯前吃水果、喝湯，飯後不喝湯。這樣的吃飯習慣有助於控制正餐進食量，慢慢縮小胃容量。
飯後喝湯容易撐大胃容量，飯後吃水果會升高血糖，導致脂肪堆積。如果你能學習瘦子的吃飯順序，相信你也能養成易瘦體質。