健身動起來

顏值與性感共存的健身教練,你愛了嗎?分享她平時練的3組動作

不管馬甲線還是小蠻腰,甚至許多人羨慕的蜜桃臀,在她身上都展現出來,而且Eduddeum現在的年齡雖然超過30歲了,但是也憑借著完美的身材和顏值,直接進入了大家的視線中。

穿衣服的時候,都說想要看一個人的身材好不好,穿上健身衣就能夠看到,不管穿健身衣還是穿比基尼,都能把她的身材完美的展現出來,就算是最普通的衣服,都能夠把美感展現的淋漓盡致

清晰的線條也看得出她的身材究竟有多好,而且看到她的顏值之後,就像是鄰家小姐姐一樣,讓人有特別強的親切感,雖然她長得好看,身材也好看,但是一直特別低調。

日常生活中,除了會到健身房中教學員鍛鍊之外,基本上都不會太過於拋頭露面。早年的時候,她的身材就是比較纖細的身材,但是因為沒有力量感,所以選擇到健身房中鍛鍊自己的力量,為了改變自己的身材開始健身。

每天堅持鍛鍊,就知道她的身材能夠這麼好其實與自己的堅持有一定的關系,健身房中有好身材的人,都與自己的堅持鍛鍊有一定的關系,只有堅持鍛鍊才能看到最好的身材

不管有氧訓練還是力量鍛鍊,不管是整體的打造還是部分的打造,她都會堅持,當然在做運動的時候,柔韌訓練也不能夠放棄,現在的她成為了普拉提健身教練,更加關注自己的身材。

付出就會有回報,現在的她,身材與之前相比發生了翻天覆地的改變,這才是最性感的女性,而且平時的拍照風格也收獲到許多人的關注,健身後才發現自己的身材並不是特別差,只是之前一直沒有把最完美的一面展現出來。

現在Eduddeum經常在社交平台上分享自己的健身日常,而且她也經常告訴大家,不是身材不夠好,只是你現在沒有拿出自己運動的決心,只要你喜歡健身,愛上健身,就會讓身材發生改變。

分享幾個Eduddeum比較喜歡做的運動,你也可以在家中開始塑形

動作一、下犬式

下犬式是簡單的拉伸運動,在做下犬式時,雙腿盡可能的直立,雙手努力向前伸展,當然上半身也要盡可能的緊貼大腿,在做下犬式時,可以感受到腿部的拉伸,能夠讓腿部線條變得更好。

動作二、死蟲式

死蟲式先讓整個背部接觸到瑜伽墊,之後左手向前移動的時候,右腿向遠處伸展,後面按照上面的方式重復動作,在做死蟲式時不要依靠慣性,而是要慢慢的做運動,感受到整個身體的運動狀態。

動作三、深蹲

深蹲是最簡單的運動方式,而且在做深蹲的時候,可以選擇負重深蹲,也可以選擇自重深蹲,兩種深蹲方式,都是最簡單的運動方式,還是要按照自己的身體進行選擇,才能夠打造出最完美的線條感

結束語:

不管年齡超過30歲還是沒有超過30歲,都不能放棄對好身材的追求,就算你現在已經到了四五十歲,想要獲得好身材,也要拿出自己的運動計劃。

堅持運動時,就能把自己最完美的一面展現出來,也能知道什麼叫做運動狀態下的人才能展現出最健康的美。