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每個新手健身減肥都會遇到兩大難題，難堅持、沒計劃。往往都是剛開始第一天勁頭十足把自己累的夠嗆，第二天發覺好累、也沒有看到效果，感覺自己投入和產出不成正比，也就很容易放棄。今天要給小夥伴們的計劃是一份易堅持、簡單，還能練到全身的計劃，可以說是非常適合新手小夥伴了！一起來看看吧！
這份計劃一共有四個動作組成，這四個動作可以練到身體個各個部位，都是非常適合減脂的好動作，分別是：開合跳、波比跳、俯身登山、卷腹！為了方便大家在朋友圈訓練打卡，小編幫大家把每天的計劃都做成了一張圖片，每天訓練完可以到朋友圈打卡。（畢竟如果你訓練完沒發朋友圈就等於沒練
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第1天
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第30天
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