在健身過程中
良好的拉伸習慣
能夠幫助你提高身體恢復能力
同時改善你的姿態
還能提高你的運動能力
降低疼痛和受傷的風險
你平常做拉伸
是真的有拉伸到相應的肌肉了麼？
1
腹肌拉伸
▼
2
側弓箭步拉伸大腿內側
▼
3
大腿後側拉伸
▼
4
弓步轉體拉伸腰部
▼
5
肱三頭肌拉伸
▼
6
股四頭肌拉伸
▼
7
肩繞環放鬆肩部
▼
8
交腿伸展拉伸胯部
▼
9
拉伸腰腹部
▼
10
站姿腳筋伸展
▼
在健身过程中良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力同时改善你的姿态还能提高你的运动能力降低疼痛和受伤的风险你平常做拉伸是真的有拉伸到相应的肌肉了么？
在健身過程中
良好的拉伸習慣
能夠幫助你提高身體恢復能力
同時改善你的姿態
還能提高你的運動能力
降低疼痛和受傷的風險
你平常做拉伸
是真的有拉伸到相應的肌肉了麼？
1
腹肌拉伸
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2
側弓箭步拉伸大腿內側
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3
大腿後側拉伸
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4
弓步轉體拉伸腰部
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5
肱三頭肌拉伸
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6
股四頭肌拉伸
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7
肩繞環放鬆肩部
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8
交腿伸展拉伸胯部
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9
拉伸腰腹部
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10
站姿腳筋伸展
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