健身動起來

小姐姐曬出身材美照,有致的肌肉線條,讓人羨慕

一副纖細撩人的小蠻腰及吸睛奪目的馬甲線,對於女性而言絕對堪稱是殺傷力十足的致命武器!

然而再配上一對渾圓挺翹的蜜桃臀,像這樣的身材走在大街上一定是秒殺眾生的存在。

而今天要給大家介紹的這位萌妹子著實會讓你驚掉下巴!

甜美減齡的娃娃臉,精緻小巧的五官,圓圓的大眼睛、配上櫻桃小嘴…光看長相,說不定你會覺得,這大概是個嬌小玲瓏、小家碧玉型的萌妹子吧!

但當小姐姐曬出身材美照,凹凸有致的身材曲線、清晰有力的肌肉線條,跟萌噠噠的娃娃臉形成強烈對比,瞬間變身性感、霸氣的健身女神!

筆直修長的美腿、飽滿圓潤的蜜桃臀,勾勒出渾然天成、性感惹火的S型曲線!

擼鐵完後,肌肉充血膨脹,力量感爆棚的3D肩、倒三角背,更是彰顯出了女性的健美風姿,看得人熱血澎湃!

如此「力與美」相融合的極品身材,幾乎是每個健身女孩都夢寐以求的。但背後更需要付出常人難以想像的努力、汗水,才能真正收獲!

小姐姐(微博名@Li哩小公舉)來自於浙江嘉興,今年29歲;是個健齡5年、粉絲量8w 的人氣健身博主!

2016年時,剛走進健身房的哩哩是一個身材纖瘦單薄,幾乎看不出任何曲線,普通到根本不起眼的年輕女孩!

跟大部分女生一樣,最開始走進健身房,哩哩對力量區域一直敬而遠之,大部分時候都只是做做有氧和一些簡單的自重健身動作!

後來慢慢的在健身房裡耳濡目染,見識到一些曲線性感、身材有型、自信積極的擼鐵小姐姐後,哩哩開始嚮往、追求那樣的身材狀態!

一邊虛心求教學習,一邊大膽邁開第一步。走進力量區從一開始照葫蘆畫瓢地使用器械、模仿動作,到慢慢熟悉核心要領、找到肌肉發力感…

業余時間里用心鑽研怎麼吃、怎麼練,並一步步付諸實際行動,絕不三天打魚、兩天曬網!

長期維持每周3-5次的健身頻率,深蹲、硬拉、臀推是虐出完美蜜桃臀的關鍵!

一口氣拉起5個引體向上,強大的上肢力量不禁讓人刮目相看!

在家也不閒著,用健腹輪強化核心力量,雕塑馬甲線!

力量有氧之外,結合瑜伽、普拉提,放鬆肌肉、加速恢復的同時,還能讓全身線條更加柔和流暢。

功夫不負有心人,哩哩的身材曲線,朝著自己夢想的方向一步步靠近!

雖然體重、圍度有大幅增長,但卻沒有一絲一毫的臃腫。肉都長在該長的地方,體脂率更是長期維持在15%左右。

纖腰翹臀、大長腿,逆天的腰臀比,強勁飽滿的肩背線條…這自然都是哩哩5年來刻苦自律、汗水付出的最好印證!

對於每個人來說,在健身運動這一方面,只要付出堅持,就會收獲回報。