10個動作，助你收緊腰兩側的贅肉

10個動作，助你收緊腰兩側的贅肉

1、側卷腹拍腳踝

2、負重體側屈

3、繩索伐木

4、側平板撐挺身

5、雨刷器舉腿

6、交叉卷腹

7、繩索側卷腹

8、懸吊側提膝

9、俄羅斯轉體

10、側卷腹

—— END ——