10個動作，助你收緊腰兩側的贅肉 全球健身日记 • 2022年9月24日 21:18 • 有氧運動 • 阅读 1029 侧卷腹拍脚踝。负重体侧屈。绳索伐木。侧平板撑挺身。悬吊侧提膝。俄罗斯转体。10、侧卷腹。—— END —— 10個動作，助你收緊腰兩側的贅肉 1、側卷腹拍腳踝 2、負重體側屈 3、繩索伐木 4、側平板撐挺身 5、雨刷器舉腿 6、交叉卷腹 7、繩索側卷腹 8、懸吊側提膝 9、俄羅斯轉體 10、側卷腹 —— END —— 赞 (0) 全球健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 減肥堅持這3件事，提高燃脂效率，讓你保持一副好身材 2022年1月24日 有氧運動 肌肉總是恢復很慢，制定健身計劃前，先試試推拉腿訓練 2022年10月6日 有氧運動 健身女神：體重134斤，堅持健身後，身材曲線特別好看！ 2022年4月3日 有氧運動 6個暴瘦秘訣：「3個戒、3個堅持」，讓你變回瘦子 2022年4月21日 有氧運動 110斤河北辣妹，臀圍竟然超過1米？這火辣身材你敢不敢看幾眼？ 2021年6月16日 有氧運動 如何緊實手臂讓拜拜肉消失不見？5個動作，塑造均勻手臂線條 2020年12月9日 有氧運動 每天堅持10組開合跳，3個月，讓你暴瘦一圈，體重下降20斤 2021年7月19日 有氧運動 一次看懂有氧、無氧運動，怎麼練減脂效果更好！ 2022年10月27日 有氧運動 9條黃金減脂原則，讓你減掉5斤純脂肪 2021年5月4日 有氧運動 如果你做不到這2點，那麼自己身體中的肌肉，就難以得到增長 2022年10月13日
10個動作，助你收緊腰兩側的贅肉 1、側卷腹拍腳踝 2、負重體側屈 3、繩索伐木 4、側平板撐挺身 5、雨刷器舉腿 6、交叉卷腹 7、繩索側卷腹 8、懸吊側提膝 9、俄羅斯轉體 10、側卷腹 —— END ——
