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為什麼長期跑步的人,會格外遭人嫉妒?
我們知道,跑步是大眾很熟悉的運動,門檻比較低,只需要一雙運動鞋就可以跑起來。對於平時缺乏鍛鍊的現代人來說,跑步是一項強身健體,提升卡路里消耗的運動項目。
每天堅持半小時以上慢跑訓練,你可以收獲的好處是非常多的,我們一起來看看跑步的益處:
1、跑步可以提升活動代謝,促進脂肪的分解,幫你改善肥胖問題,慢慢收獲一副好身材;
2、跑步可以鍛鍊心肺功能,減緩身體機能的老化速度,保持年輕的體能狀態;
3、跑步可以促進身體分泌多巴胺,幫你製造愉悅因子,驅趕負面情緒,有效提升抗壓力;
4、跑步可以鍛鍊意志力,提升耐心,讓你的性格得到磨練,人會慢慢變得自律;
5、跑步可以促進鈣質吸收,預防骨質疏鬆問題,提升身體的靈活性,減緩衰老速度;
6、跑步可以強健腸道功能,改善腸胃疾病,提升胃動力,促進腸道蠕動,緩解便秘問題;
7、跑步可以刺激海馬體,提升大腦反應速度,降低老年痴呆風險,改善高血脂問題;
這就是跑步至少會帶來的7個好處。
但是,跑步的好處雖然多,但是能夠長期跑步的人卻不多。跑步是一項需要毅力跟自律的事情,很多人一開始跑步只是三分鍾熱度,堅持不了幾天就放棄了。
而長期堅持跑步的人,意味著你比別人更自律,更有毅力,因為別人做不到的事情,你卻做到了,這樣的人確實會遭人羨慕跟嫉妒。
別人只能看著你的身材、體質、精神面貌變得越來越好,人也越來越優秀,而你卻無法擺脫歲月的痕跡,身材逐漸發胖,老去。
那麼,你會選擇跑步的人生還是不跑步的人生呢?