導語：英國哲學家普德曼曾經說過：「播種一個行動，你會收獲一種習慣；播種一個習慣，你會收獲一種個性；播種一個個性，你會收獲一種命運。」健身是值得我們追求的好習慣。習慣成自然，不僅可以提高我們的健身效率，而且還能保證自己的熱情飽滿。講究自律的同時，健身更需要一個人辛勤的付出與努力！

習慣貫穿於我們的生活。要想健身好，習慣的養成絕不能忽略。養成一個好的習慣，無論是身體上還是精神上，都可以得到適度的放鬆，當你再次做起同樣的事時，就會淡然的說，習慣了，這是日積月累的結果。下面就仔細講講健身的習慣。

一、做個有計劃的人，提前做好自己的計劃

每個人的體質不同，追求也不同，適合自己的運動計劃顯得尤為重要。在健身過程中，要避免隨波逐流，看似完美無缺的不一定適合我們。健身房的主要受眾大多是上班族或者是在校學生。要知道，這類群體平常很少有時間能夠鍛鍊去健身房，只有在周末或者假期的時候才能去健身房鍛鍊身體。所以提前制定計劃能夠有效節省自己的時間，有目的去健身，健身的過程同樣也是值得享受的。

二、記錄自己的飲食狀況

很多人喜歡在自己飲食時進行拍照。除了顯擺之外，更多的是能夠記錄自己的日常。飲食對於健身很重要，良好的飲食能提高健身的效果。記錄自己的飲食日差昂我們才能夠在後期精準的估摸我們自己的食物熱量。所以說，不管是你吃的每一次零食，還是一頓飯，都將成為你攝入熱量的參考。

三、記憶訓練動作，養成習慣

許多訓練動作都會有組間休息，休息的過程也是幫助我們整體思路的過程。可以思考訓練動作，找到適合改進的地方。當我們訓練時，要清楚地知道自己的哪個部位被拉伸，哪個地方要加強訓練，只有通過記錄整理的方法才能完成。因此只有不斷地記錄自己的訓練動作，我們才能對自己健身的定位越來越清晰。訓練的動作才能更加標准。

四、記錄健身日程

善於記錄生活中的微小的事物，是一種仔細且負責的生活方式。細節所到之處，繁瑣是難以避免的。不過如果把它當做生活儀式感的一部分，一切就顯得合理了。記錄健身日程，不僅是為了讓我們清楚的知道自己的健身行為，還能夠讓我們回想起自己健身的不足和狀態，每一次訓練，每一次的記錄，都是在一步步走向自我的成功。

結語：習慣決定人生，這句活的分量很重，同樣這也是一個被人們廣為接受的道理。堅持良好的訓練習慣，能夠保持我們的健身積極性。習慣能幫助人堅持下來，或許前方的路並不光明，但你只要堅持下來，你看到光明的那一天就會越來越近。相信自己，即刻加油沖吧！