你是怎麼看待健身的？健身是一件需要堅持的事情，如果你總是三分鍾熱度，是很難練出滿意的身材的。而長期堅持健身的人，收獲的不僅僅是好身材，還會很多意外的好處。
每天堅持健身運動，你會有什麼收獲？恭喜，這幾個好處會收入囊中！
1、健身鍛鍊的過程中，身體各個機能會得到鍛鍊，你的心肺功能會有所提升，身體機能會獲得良性修復，而保持年輕的身體狀態。
人體邁向衰老的過程中，身體各方面機能有所下降，運轉速度大不如前，而堅持健身鍛鍊的人，體能精力會如同小伙子一般旺盛。
2、健身鍛鍊可以強化你的免疫力，抵抗疾病入侵，你會發現健身一段時間後，感冒發燒的現象減少了，身體狀態越來越健康了。
如果你平時的抵抗力比較差，那麼不妨養成健身鍛鍊的習慣，堅持3個月以上你會發現體質慢慢變強了。
3、健身鍛鍊讓你釋放負面情緒，減少急躁、抑鬱等不良情緒的積壓，讓你提高抗壓力，保持積極的心態，對生活保持著足夠的熱情。
生活工作中的瑣碎有的時候會讓你喘不過氣來，我們要選擇正確的方式釋放壓力，當你心情不好的時候，出去跑一跑，壞心情也會有所改善。
4、健身鍛鍊可以讓你雕刻滿意的身材線條，多做有氧運動可以讓你減掉多餘贅肉，多做抗阻力訓練可以幫您提升肌肉維度，練出迷人的腹肌、馬甲線、翹臀、倒三角身材。
好身材向來不是天生的，而是後天努力雕刻出來的。練出好身材後如果你停止健身鍛鍊，練出的肌肉線條也會出現消失，恢復普通。如果一個人長期擁有一副好身材，意味著他比大多數人都會自律，無論是生活作息還是飲食狀態。
5、健身鍛鍊可以讓身體細胞再生能力提升，促進廢物的排出，讓你保持緊致皮膚狀態，抵抗衰老速度，保持逆齡的顏值狀態，人也會變得越來越自信。
如果你想活得比同齡人更加年輕，那麼除了平時要注意飲食作息外，健身鍛鍊也是不容忽略的一個方法。
這就是健身至少會收獲的5個好處。
健身訓練的選擇有很多，新手剛開始可以從自己感興趣的運動入手，每周至少保持2次以上的鍛鍊頻率。
運動鍛鍊的過程中要做到多樣化，不要單一訓練，我們要多學習不同的運動項目，才能提升自己的運動能力，駕馭更多的運動項目。