人們通常以為瑜伽主要是身材塑形，其實瑜伽不僅增強身體柔韌度，還能增加力量。有一些瑜伽動作是需要你有一定的力量，才能實現的，所以這種瑜伽也稱力量瑜伽。練習瑜伽除了身材塑形，還能增強力量，使人健康和精神飽滿等，瑜伽是一項好處多多的健身運動，也是比較適合女性的一項健康運動。
女性練瑜伽還可以排毒養顏，其實很多女明星都有做健身運動，而瑜伽也是最受歡迎的一種。所以很多女明星都是膚白貌美的，不僅可以保持好的身材，還可以美容。
如果你有特定的時間去練習瑜伽，那麼你會發現你的身體和精神都富有活力。瑜伽這項運動可以提升你的睡眠質量，從而使你充滿活力，有一個好的精神狀態。女性堅持練習瑜伽還可以調整心態，變得沉著冷靜，更加自信。
減肥始終是愛美女性注重身材關注的事情。培養成練瑜伽的習慣，長此以往，可以達到健美胸部，柔軟腰部以及能避免臀部下垂，使身材曲線更加清晰，畢竟瑜伽也是可以消耗多餘的脂肪，減肥有效的運動。
雖然說通過瑜伽減肥的效果也許並不明顯，而且速度很慢，但是長時間堅持下來就能慢慢實現你要的目標。很多人都有想要健身的想法，就是覺得沒時間，這只能說明你健身的心還不夠堅定。其實早上只要早起一個小時，那麼你就可以做40分鍾以上的瑜伽，並且瑜伽就是一項徒手健身運動，還有就是早上是練習瑜伽最好的時間。
瑜伽的好處真的很多，特別是對於女性來說。其實大部分的女性都是不愛運動的，只要你踏出嘗試的一步，那麼你會發現瑜伽運動將是你的不二選擇。如過果懶女人想變美，當你依賴上瑜伽，練瑜伽成為一種習慣並始終堅持的話，你會發現，改變的不僅是你的惰性，還有你的氣質。