健身動起來

想減肚子,每天做100個卷腹就夠了嗎?你或許太天真了!

對於我們現代人來說,生活在這樣一個物質豐富的時代,想吃什麼就可以吃到什麼的時代,不用擔心自己餓肚子的時代,其中還是有些許壞處的。

雖然我們現在不用為自己的食物所煩惱,但是我們現在更多的人會為自己的身材所煩惱,特別是當我們看到自己肚子上那一坨坨肥肉時,不僅開始為自己嘆息了。

於是,我們就有很多人會為了消除自己肚子上肥肉,而想盡了辦法,其中就包括我們今天要說的一個辦法,那就是每天做100個卷腹,然後就想減肚子。

那麼我們每天做100個卷腹,長久的堅持下去,自己肚子上的肥肉就真的可能會減掉嗎?還是說會越來越大呢?

首先,我們要知道的是,每天做上100個卷腹訓練,的確可以幫助我們減掉肚子上的肥肉,但是也僅僅只是幫助,最主要靠的並不是這個。

我們要想能夠減掉自己肚子上的肥肉,最主要靠的還是通過自己在飲食上的控制,減少自己的熱量攝入,然後增加自己身上脂肪的消耗,再然後自己肚子上的肥肉就可以減掉一些了。

至於為什麼說我們每天做100個卷腹,可以幫助自己減掉自己身上的肥肉,大致有以下兩個原因。

其一,每天做100個卷腹,也是一項強度不大不小的運動,既然是一項運動,那麼它就可以幫我們增加自己的能量消耗。

當自己的能量消耗增加了以後,如果自己能夠稍微控制住自己的嘴的話,不隨便的去吃喝,那麼我們身上的脂肪肯定是會或多或少的減少的。

當自己身上的脂肪減少了,那麼我們肚子的脂肪,也就是肚子上的肥肉肯定也是會得到一定減少的。

其二,如果我們每天做100個卷腹,然後能夠堅持一段時間以後,那麼自己的腹部肌肉,肯定是會得到或多或少的增強的,雖然腹部肌肉力量增強的效果,也許不是特別明顯。

但是當自己的腹部肌肉得到了或多或少的增強後,那麼我們的腹部肌肉就會得到一定的收緊。

這個腹部肌肉的收緊,就會讓自己的腹部往內收一些,從而達到一種降低自己腰圍的訓練效果。

總之,小編要說的是,我們不要管一天100個卷腹,有沒有減掉自己肚子上肥肉的訓練效果。

如果我們總是懷疑各種各樣的訓練,而不去嘗試,不去堅持做,那麼自己永遠只會是個大胖子,不會收獲任何的訓練效果。只要我們能夠堅持去運動,它肯定是會有一定效果的。