腿部脂肪堆積？10分鍾瘦腿訓練燃燒腿部脂肪

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手臂粗，腿粗，會讓女生與很多漂亮的衣服說拜拜。

如果你的腿部堆積的脂肪比較多，就需要加大運動量，全身減脂。

下面推薦6個瘦腿的動作，可以在跑步後，或者睡覺前動一動，6個動作，每個動作25次，一周做4次，除了可以燃燒脂肪外，還可以讓你的腿部肌肉線條更好看。

動作1：後踢腿

動作2：箭步蹲

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動作3：深蹲

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動作4：臀橋

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動作5：單腿臀橋

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動作6：跪姿後抬腿

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