手臂粗，腿粗，會讓女生與很多漂亮的衣服說拜拜。
如果你的腿部堆積的脂肪比較多，就需要加大運動量，全身減脂。
下面推薦6個瘦腿的動作，可以在跑步後，或者睡覺前動一動，6個動作，每個動作25次，一周做4次，除了可以燃燒脂肪外，還可以讓你的腿部肌肉線條更好看。
動作1：後踢腿
動作2：箭步蹲
動作3：深蹲
動作4：臀橋
動作5：單腿臀橋
動作6：跪姿後抬腿
手臂粗，腿粗，會讓女生與很多漂亮的衣服說拜拜。
如果你的腿部堆積的脂肪比較多，就需要加大運動量，全身減脂。
下面推薦6個瘦腿的動作，可以在跑步後，或者睡覺前動一動，6個動作，每個動作25次，一周做4次，除了可以燃燒脂肪外，還可以讓你的腿部肌肉線條更好看。
動作1：後踢腿
動作2：箭步蹲
動作3：深蹲
動作4：臀橋
動作5：單腿臀橋
動作6：跪姿後抬腿
