腿部脂肪堆積？10分鍾瘦腿訓練燃燒腿部脂肪 keeprun • 2022年1月19日 09:25 • 減脂計劃 • 阅读 1052 手臂粗，腿粗，會讓女生與很多漂亮的衣服說拜拜。 如果你的腿部堆積的脂肪比較多，就需要加大運動量，全身減脂。 下面推薦6個瘦腿的動作，可以在跑步後，或者睡覺前動一動，6個動作，每個動作25次，一周做4次，除了可以燃燒脂肪外，還可以讓你的腿部肌肉線條更好看。 動作1：後踢腿 動作2：箭步蹲 動作3：深蹲 動作4：臀橋 動作5：單腿臀橋 動作6：跪姿後抬腿 赞 (0) keeprun 生成海报 相关推荐 減脂計劃 腰腹部皮膚鬆弛看起來很胖？一組動作緊致腰圍，練出纖細馬甲線 2020年7月2日 減脂計劃 3個高強度引體向上，成倍提升你全身肌群！ 2017年8月26日 減脂計劃 體脂率不高卻鬆弛不緊致，居家全身性訓練，幫你塑造緊致好身材 2020年6月29日 減脂計劃 營養跟不上，怎麼練身都「完蛋」 2019年11月4日 減脂計劃 為何瘦子的增肌效果總是不如人意？淺析瘦子增肌的整個過程 2017年11月14日 減脂計劃 適合初學者在家健身的幾種健身動作 2022年1月19日 減脂計劃 六叔余文乐出其不意结婚了，没关系别哭，你还有彭于晏…… 2017年12月31日 減脂計劃 健身也會上癮？趕緊停下來，否則傷身又傷心！ 2020年10月12日 減脂計劃 怎麼才能暴瘦下來？只需牢記5個字：「3要，2不要」 2019年7月31日 減脂計劃 居家塑形訓練，4個動作，幫你提高能力，美化身材曲線 2020年6月29日
