8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

keeprun • • 減脂計劃 • 阅读 1075

8個動作，每個動作都對鍛鍊 腹肌有著很重要的作用，還有鍛鍊到的各部位詳解喲~

1、球上卷腹

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

2、交替觸腿根

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

3、屈膝V字卷腹

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

4、自重卷腹

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

5、自重抬腿

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

6、自重超人

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

7、交叉舉腿

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位：

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

8、超人plank

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解

鍛鍊部位:

8個腹肌鍛鍊動作及其部位詳解
赞 (0)
keeprun

相关推荐