家裡試試這樣練，緊致美腿練翹臀
今天推薦的是一套很實用的家庭徒手健身計劃，主要目標是訓練你的臀部和腿部肌肉，塑造更緊致的下身曲線，拯...
健身日记 - 2022-02-12
标签：徒手健身
1分鍾，做多少個伏地挺身才算標准？很多人都不合格
伏地挺身這個動作是最受大家喜歡的徒手健身方式之一，它能鍛鍊我們的肱三頭肌、腹肌、胸大肌、背肌等等。 ...
健身日记 - 2022-02-10
徒手健身，從這幾個動作開始，虐遍全身肌群
徒手健身，是一門藝術。對於不去健身房鍛鍊的人來說，徒手訓練不失為一種好選擇。雖然徒手健身練出的肌肉維...
全球健身号 - 2022-02-07
男生如何保持旺盛體能？3個健身動作，讓你提高男人魅力
男生，擁有強壯的身體，是健康、活力的標志。肌肉是力量的象徵，當你擁有麒麟臂、虎頭肩、迷人的倒三角，發...
全球健身号 - 2022-02-05
伏地挺身動作，你做得標准嗎？正確教程，一起來看看吧
如今越來越多的人追求健身鍛鍊，因為健身訓練能夠幫我們塑造一個強壯的體魄跟緊致的身材線條。而對於沒有去...
全球健身号 - 2022-02-05
伏地挺身可以練大胸肌嗎？4個升級伏地挺身，徒手練出飽滿胸肌
如果你離健身房太遠，但是你又想鍛鍊身體，提高肌肉維度，那麼徒手鍛鍊不失為一個好方法。 徒手鍛鍊是指利...
全球健身号 - 2022-02-05
這6個徒手健身動作，每天20分鍾，有效增肌塑形，減脂瘦身
健身作為一項老少皆宜的運動，能夠幫助我們強身健體，也是頗受人喜愛的。健身的好處這麼多，不僅可以幫助我...
全球健身号 - 2022-02-03
新手每天200個伏地挺身，堅持2個月，你會有什麼變化？
全球健身号 - 2020-09-29
伏地挺身，一個黃金健身動作！你一次性能完成多少個？
增肌减脂 - 2020-09-03
美國一母親呼籲：女生不要穿緊身褲，害怕4個兒子抵不住誘惑
事情是這樣的：美國一名媽媽，以一個四個兒子的母親身份對大學女生們喊話：不要再穿緊身褲了，因為形同裸體...
love爱健身 - 2020-08-30
日本一企業將退休年限放寬至80歲，你能工作到多少歲？
據日媒報導，日本知名家電零售商野島宣布，員工即使年滿原規定的65歲退休年限，如有意留任，只要該員工的...
love爱健身 - 2020-08-30
男人9種不同的身材，你是哪一種？你最想要哪一種？
這是最近小編在網上看到的一張男人9種身材對比照，健身的小夥伴們看看你最想要哪一種身材？還有你現在是哪...
love爱健身 - 2020-08-30
這個網紅減肥藥涉毒，千萬別吃！網友：防不勝防啊，真是太缺德了
一則來自@人民日報微博的報導：網紅DC減肥藥涉毒，千萬別吃。以下是報導截圖：
love爱健身 - 2020-08-30
深蹲，你蹲對了嗎？避免5個錯誤姿勢，一組徒手深蹲動作練起來
內容，抄襲必究！ 健身的過程中，最受人重視的就是腿部的訓練，然而大多數人不知道腿部該怎麼訓練，然後就...
健身运动 - 2020-08-20
大叔從肥宅到腹肌型男，只用了7天，他是這樣做的
人到中年，各自發福，這句話道出了多少人的現實；不少人都在發胖的道路上狂奔，即使是常年健身的人，稍一放...
肌肉网 - 2020-08-11
你一次性能做幾個伏地挺身？一組升級版伏地挺身，你能挑戰幾個？
在健身者看來，伏地挺身是一個相當優秀的訓練動作，不僅是因為這個動作本身可以同時訓練到身體的很多肌群，...
全球健身号 - 2020-06-01
如何一次能做更多的引體向上？
仰臥起坐，伏地挺身，引體向上，常被稱為「童年三大項」，（仰臥起坐現在早已被改成卷腹），這三大項中，卷...
红虎健身 - 2020-05-27
徒手健身怎麼練才好？按照這些方法，快速增長你的肌肉維度
導語：一般來說，健身的形式分為兩種，即器械健身和徒手健身。器械健身是指通過各種專業的健身器材來進行鍛...
91健身 - 2020-05-24
小伙效仿"雷神"的訓練計劃，30天後，身材變成了這樣？
看過漫威電影的小夥伴，應該很羨慕”雷神”健美的身材吧，幻想有一天能練成那副摸...
健身吧网 - 2020-05-16
居家健身的人與健身房訓練的人 有哪些差距？
不難發現，當前人們對身體健康的管理和身材體型的控制都越來越重視了，說明人們對生活質量的要求在穩定的基...
健身吧网 - 2020-05-12
6个徒手健身gif动图，隔天一遍，提高免疫力，刷低体脂率
只有死裡逃生，你才知道活著有多重要，只有生病了，你才知道健康的重要性。 相信經歷過這次疫情的國人們，...
全球健身号 - 2020-03-13
家庭健身宝典，18个徒手训练动作任你挑选
誰說健身就得用健身房裡的那些大型器械？ 打破這種思維，其實我們的身體就是最好的健身器械，隨時隨地都可...
囚徒健身 - 2020-03-12
微信散布疫情謠言或被永久封號，不信謠不傳謠，就是最好的支持
這是今天來自@環球時報的報導：【#微信散布疫情謠言或被永久封號#！轉發承諾：不信謠、不傳謠！】微信安...
love爱健身 - 2020-01-27
徒手健身最拉風動作，你只差一個它
說到徒手健身 最拉風的動作莫過於引體向上 本身這個動作就非常好看 凸顯強大力量，又不失美感 但是 大...
囚徒健身 - 2020-01-03